Aprende a cocinar paso a paso deliciosos platillos, de forma fácil y más saludable, en base a la Dieta Mediterránea.

Conoce y practica los métodos y las técnicas de cocina, correctamente.

Crea platillos variados, nutritivos y sobre todo deliciosos.

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La Dieta Mediterránea con Sabor a México ya está disponible.

Este libro es una auténtica joya culinaria que combina los beneficios de la dieta mediterránea, reconocida mundialmente por su efecto positivo en la salud, con la riqueza de los sabores y ingredientes tradicionales de México.

¿Te gustaría aprender a cocinar de forma más saludable?

Hola! Bienvenido a Chez Marnie Healthy.

Yo soy Marina Rodríguez, apasionada de la gastronomía y de la cocina Mexicana, especializada en Cocina Saludable.

Aquí encontrarás muchos tips y recetas saludables y deliciosas, basadas en la Dieta Mediterránea, te doy la bienvenida a mi cocina. 

Muchas personas creen que comer de forma saludable es difícil, más caro o más complicado, la realidad es que puede ser incluso más económico.

Podemos preparar deliciosos platillos más sanos y con ingredientes fáciles de conseguir.

Es importante identificar que alimentos son los que nos dan más beneficios a nuestra salud, y cuales es preferible evitar, o cuando menos, disminuir.

¿Eres de los piensa que comer sano es aburrido e insípido?

Te voy de mostrar que no es así.

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QUÉ ES LA DIETA MEDITERRÁNEA

Es la dieta reconocida por la OMS como una dieta sana, nombrada por la UNESCO como Patrimonio inmaterial de la humanidad y la forma de alimentación más recomendada por cardiólogos para prevenir y/o mejorar enfermedades como las enfermedades del corazón,  diabetes y obesidad, entre otras. 

Más que una dieta, es un estilo de vida, que incluye, además de una alimentación correcta; la parte de la convivencia, de disfrutar preparar los alimentos y compartirlos en familia, y por supuesto la parte de la actividad física.

ORIGEN

BENEFICIOS

DIETA MEDITERRÁNEA: PATRIMONIO DE LA HUMANIDAD

CÓMO INICIAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE:

LOS 12 MEJORES ALIMENTOS PARA CONTROLAR LA DIABETES

LOS LÁCTEOS NOS PROTEGEN CONTRA LA DIABETES

COMER SANO ES MÁS CARO: MITO O REALIDAD

TIPS PARA REDUCIR EL CONSUMO DE AZÚCAR:

CANELA

LAUREL

TOMILLO

COMO PREVENIR CALAMBRES

ALMENDRAS: UN GRAN ALIMENTO

CELIAQUÍA Y HARINAS SIN GLUTEN

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