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Estudio de Estilo de Vida Saludable

Llevar una dieta nutritiva es una de las muchas elecciones diarias de estilo de vida que pueden tener un impacto en nuestra salud, especialmente a medida que envejecemos.

Los investigadores siguieron a 2.765 adultos en el área de Chicago durante más de 5 años para ver si sus elecciones de estilo de vida estaban relacionadas con el riesgo de demencia de Alzheimer.

Buscaron específicamente estos 5 factores de estilo de vida saludable:

1) No fumar,

2) Al menos 150 minutos por semana de ejercicio,

3) Consumo de alcohol de bajo a moderado,

4) Seguir una dieta saludable inspirada en el Mediterráneo y

5) Participar en  “actividades cognitivas” de la vida como leer, hacer manualidades, jugar y socializar.

 

En comparación con los adultos que siguieron 0 o 1 factor de estilo de vida saludable, el riesgo de demencia de Alzheimer fue un 37% menor en aquellos que siguieron 2 o 3 factores de estilo de vida saludable y un 60% menor en aquellos que siguieron 4 o 5 factores de estilo de vida saludable.

Neurología. 17 de junio de 2020; 10.1212 / WNL.0000000000009816. doi: 10.1212 / WNL.0000000000009816. (Dhana K y col.)

1 comentario en “Estudio de Estilo de Vida Saludable”

  1. A mi me falta uno que no está ahí y es dormir 8 horas diarias.
    Soy muy desvelada y tengo dificultad para conciliar el sueño,
    pero bueno, seguiré tratando.

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