Inicia un Estilo de Vida Saludable
Aprende a cocinar platillos sanos, variados y fáciles, y baja de peso de forma saludable.
Conoce la Gastronomía aprobada por la OMS y reconocida por la UNESCO.
Apúrate, queda muy poco tiempo!!! Las inscripciones cierran en:
días
hrs
mins
segs
¿Te gustaría una manera muy fácil de evitar estas situaciones?
- Tienes poco tiempo para cocinar y no te salen bien las recetas nuevas.
- Quieres cuidar tu salud pero te aburre comer lo mismo.
- No sabes cómo sustituir los ingredientes para obtener excelentes resultados.
- Si buscas recetas de internet, en ocasiones no están bien explicadas o no puedes conseguir todos los ingredientes.
- No encuentras recetas sanas, fáciles y probadas. Las recetas que encuentras se ven muy complicadas.
- Cuando intentas cocinar vegetales no te quedan con los colores o texturas ideales.
- Sigues una receta al pie de la letra y no entiendes por qué no te sale.
-
Te dan una dieta para bajar esos kilitos y te aburres porque siempre te mandan la misma comida insípida.
¿Para quién es el programa?
- Personas que les gusta preparar sus platillos favoritos de forma saludable, SIN pasar horas en la cocina, con ingredientes fáciles de conseguir y además para consentir a tu familia a amigos, deleitándolos con tus preparaciones.
- Quieren Gastar menos $ al comprar tus alimentos y tener CERO desperdicios.
- Cuidar y mejorar significativamente tu salud y la de tus seres queridos, ofreciéndoles una alimentación saludable y deliciosa.
- Bajar de peso de forma saludable y comiendo delicioso.
- Tienen alguna recomendación médica para llevar una alimentación saludable.
¿Sabías que la DIETA MEDITERRÁNEA es reconocida por cardiólogos por ser saludable para el corazón, además es recomendada por las Dietary Guidelines for Americans, reconocida por la OMS como como una dieta sana y por la UNESCO como Patrimonio Inmaterial de la Humanidad?
BENEFICIOS DE LA DIETA MEDITERRÁNEA
- Adelgazar de forma saludable.
- Mejora la salud del corazón.
- Previene la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.
- Aumenta la protección cerebrovascular.
- Previene la aparición de cáncer de mama y de colon.
- Menor riesgo de padecer Deterioro cognitivo: Alzheimer, parkinson y demencia senil.
- Menor riesgo de Derrame cerebral.
- Menor riesgo de desarrollar Diabetes tipo 2.
¿Quieres una buena noticia?
Preparar tus comidas no tiene por qué ser difícil ni tomarte horas en la cocina. Aprende platillos nuevos, variados, fáciles y saludables.
Por eso hemos creado
Curso 100% online, basado en la Dieta Mediterránea:
COCINA SALUDABLE
"Del Mediterráneo a México"
Conoce los beneficios y características de los alimentos
Elige alimentos que te ayudan a mejorar ciertos padecimientos.
Conoce sus características, como combinarlos, cocinarlos y conservarlos.
Una biblioteca completa a tu disposición.
Técnicas y métodos de cocina
Podrás aplicar correctamente los métodos de cocción adecuados para cada alimento, así como las técnicas de corte más utilizadas.
Recetas rápidas y probadas
Podrás cocinar más sano, nutritivo y variado.
Más de 120 videos + los que se sigan añadiendo
Rutinas de ejercicio físico.
Para complementar un estilo de vida saludable, incluimos algunas rutinas sencillas de ejercicio físico. No se requieren aparatos.
Que opinan nuestros alumnos
5/5
Tener unos cuantos ingredientes y convertirlos en platillos deliciosos es maravilloso. Pero si además estás siendo guiada para que esta magia sea de la forma más sana y creativa posible es todavía mejor. Todo lo que Marnie enseña es con mucho detalle, con mucha información y explica muy bien. Todas sus recetas son deliciosas y te lleva paso a paso. Para mí es muy importante la salud y darle a mi familia comida sana, balanceada y rica porque son muy comelones.
¡Gracias por este curso y por todo lo que compartes! Me falta mucho por aprender, pero ahí vamos.
Ana Macedo
5/5
Marina, gracias por crearlo, tus clases son excelentes, tus recetas deliciosas, súper probadas!!! Hoy comimos carnitas del curso Meditanerreo Yuuumiii yuuuummmmmiiii volaron, gracias por compartir tus conocimientos!!!
Sandy Maldonado
Beatriz Chanona – Nutrióloga
Hola, soy Marina!
«Mi pasión es la Gastronomía y te puedo enseñar cómo cuidar tu salud, cocinando de una forma saludable gran variedad de platillos deliciosos y nutritivos.»
Chef especializada en Cocina Saludable. Fundadora de Chez Marnie, con más de 10 años de experiencia enseñando técnicas y programas de gastronomía y repostería.
Con estudios y diplomados de Gastronomía y Nutrición en diversas Instituciones reconocidas a nivel nacional e internacional, entre ellas la Universidad Iberoamericana, la Escuela de Gastronomía Dijon, Escuela de Pastelería Pastry Chef, y Stanford University.
Especialistas
"La primera recomendación que hacemos a nuestros pacientes y la más importante, es cambiar el estilo de vida y tener una dieta sana.
Todas las guías de práctica clínica en cardiología recomiendan una dieta balanceada y hacen referencia a la dieta mediterránea"
Dr Carlos Behmaras
Especialidades en Cardiología Clínica y Cardiología Intervencionista.
"Para mi es importante que la gente aprenda las bases de la Alimentación y que se incluya ésta, en un estilo de vida saludable para que a través de ella, se puedan prevenir enfermedades y disfrutar un poco más de la vida".
Dra. Karen Zaldívar
Con especialidad en Nutrición deportiva y manejo de obesidad
¿Exactamente qué incluye el programa?
1.- Conocer el origen y beneficios de la Dieta Mediterránea
Vas a tener la tranquilidad de seguir una alimentación que se ha reconocido mundialmente como una dieta sana.
2.- Entender la Pirámide de la Dieta Mediterránea
Es el primer paso para conocer los alimentos que debemos consumir con mayor o menor frecuencia.
3.- Técnicas de Cocina
Ya conocemos los alimentos, pero nos falta aprender la mejor forma de cocinarlos y cortarlos, para obtener todos los nutrientes, además de las mejores texturas y sabores.
4.- Cómo iniciar
Una guía para tener a la mano la información y recomendaciones más importantes, desde alimentación hasta rutinas de ejercicio físico .
5.- Desayunos
Elaboraciones rápidas para todos los días, desde huevos, omelettes, pancakes, avena o diferentes preparaciones con frutas.
6.- Ensaladas, Vegetales y aderezos
Ya sea como acompañamiento o como una opción rápida y deliciosa para una cena ligera. Incorporando frutas, verduras, frutos secos y semillas.
7.- Cereales, Leguminosas, tubérculos
Deleita a tus invitados con un risotto con Setas o una rica paella el fin de semana. Incorporando nuevos sabores como Arroz mediterráneo o arroz con Almendras
8.- Sopas y cremas
Preparaciones base para otras recetas y para cualquier ocasión. Caldo de vegetales o de pollo, sopa de lentejas, minestrone, etc.
9.- Pescados y mariscos
Aprende paso a paso la mejor receta de bacalao y muchas otras recetas como Salmón con nueces, Mahi-mahi, tacos de atún o rollitos de pescado.
10.- Aves
Desde chilaquiles o Enfrijoladas con pollo hasta diferentes preparaciones de pollo al horno, pollo dijonnaise o pollo con nuez de la india,.
11.- Carnes
Disfruta unas deliciosas Carnitas, Cochinita pibii, o Moussaka, son algunas de las preparaciones que vas a preparar fácilmente.
12.- Postres
No puede faltar un rico postre saludable. Prepara fácilmente un pudín de arroz, un pay de higo o unos muffins de blueberries. O que tal unas galletas de chispas, muy nutritivas.
BONO 1
Más recetas probadas!!! 3 Ebooks
BONO 2
Tu comunidad: Acceso al grupo exclusivo de miembros
Disponible únicamente para los alumnos del curso, donde podrás interactuar con los demás participantes, intercambiando sus experiencias del curso para inspirarte y ayudarte a conseguir un estilo de vida saludable.
BONO 3
Soporte y asesoría
Soporte online para resolver cualquier duda del programa, o elaborar algunas recetas. Se realizarán el último jueves de cada mes. Se les enviará un recordatorio y en caso de elaborar alguna receta, se les enviará la lista de ingredientes con más anticipación.
BONO 4
Módulo de Snacks saludables
Ideales para el lunch o para esos antojos entre comidas.
BONO 5
Además el nuevo Programa:
DIETA MEDITERRÁNEA
PROGRAMA ONLINE
Plan de alimentación de 30 días con un requerimiento de 1,200 calorías al día.
En el programa encontrarás recetas de:
- Desayunos
- Comidas
- Cenas
- Recetas Complementarias
- Snacks
- Más de 208 recetas sin gluten
- Más de 145 recetas Vegetarianas
- Más de 93 recetas Veganas
Diseñado para que inicies fácilmente un estilo de vida saludable, con recetas deliciosas y fáciles de preparar y planifiques tus comidas día a día, ahorrando tiempo y obteniendo todos los beneficios de la Dieta Mediterránea.
BONO 6
Planifica tus menus
Ideales para el lunch o para esos antojos entre comidas.
Con este bono podrás en sólo unos minutos planear el menú de toda la semana y organizar tus tiempos para las preparaciones de las recetas, así como la programación de tus compras.
Incluye una plantilla que podrás descargar e imprimir.
BONO 7
Planifica tus compras
Este bono te ayudará a planificar tus compras, por lo que evitarás desperdicios. Comprarás solo los alimentos que vas a consumir.
Incluye una plantilla que podrás descargar e imprimir.
Además tienes acceso para siempre a TODO el contenido SIN conexión a internet, con la aplicación GRATUITA Hotmart sparkle.
BENEFICIOS DEL CURSO
- Acceso para siempre: Una vez que compras el curso, es tuyo para que lo consultes por tiempo ilimitado. Lo podrás ver cuando quieras, desde cualquier dispositivo. Aún SIN conexión a internet (teléfonos inteligentes)
- Recetas en video: explicadas paso a paso, que podrás descargar en formato PDF, e imprimir si lo deseas. Incluye actualizaciones y nuevas recetas del programa.
- Recetas fáciles para preparar en pocos minutos y recetas más elaboradas para ocasiones especiales. Todas con ingredientes fáciles de conseguir.
- Todas las preparaciones están diseñadas en base a la dieta mediterránea, por lo que te ayudarán a prevenir muchas enfermedades.
- Cero desperdicios: Aprenderás varias técnicas para conservar tus alimentos
- Incluye diferentes rutinas de ejercicio físico para complementar tu estilo de vida saludable.
- Soporte y asesoría en línea donde responderemos todas tus dudas.
Nuestros alumnos
5/5
Es un curso muy ameno y didáctico. La chef nos lleva de la mano y nos da esos tips tan necesarios para que las recetas nos queden perfectas.
Además nos enseña a confeccionar una gran variedad de platos excelentes y deliciosos en poco tiempo. Lo recomiendo mucho.
Balbi Camacho
5/5
Me ha gustado mucho el curso, ya que las recetas sí salen iguales a las que se ven en los videos. Te puedes organizar en el tiempo que quieras, en lugar de atenerte a un horario, en la comodidad de tu casa. Los videos son muy claros y las recetas deliciosas.
Ana Paula Ruíz
5/5
Marina, excelente curso. Muchísima variedad y muy bien explicado, sencillo y súper completo. Gracias por regalarnos tanta dedicación, simplemente te agradezco muchísimo.
Ya he elaborado varias recetas y todas deliciosas!!!
Kathy Torres
Apúrate, queda muy poco tiempo!!! Las inscripciones cierran en:
Inscripciones abiertas hasta:
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Promoción por tiempo limitado
KIT COCINA SALUDABLE
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1,877
Único pago con acceso para siempre (MNX) -
100% Online, acceso de por vida.
-
12 módulos con más de 120 videos paso a paso
-
Bono 1: 3 Ebooks de recetas.
-
Bono 2: Acceso a la comunidad privada de Facebook
-
Bono 3: Soporte y Asesoría
-
Bono Especial: Módulo de Snacks saludables.
-
Incluye Actualizaciones
-
Programa DIETA MEDITERRÁNEA 30 DÍAS
BECA 60%
Al finalizar el curso tendrás todas las herramientas para preparar un gran número de platillos deliciosos, incluso para crear nuevas preparaciones, por lo que cuidar la alimentación de tu familia ya no será una preocupación.
En Chez Marnie sabemos que con el curso «Cocina Saludable, del Mediterráneo a México» prepararás tus platillos con seguridad ya que te guiamos paso a paso y siempre cuentas con nuestro soporte. Tus resultados te sorprenderán.
Podrás cuidar y mejorar tu salud y la de tus seres queridos, dándoles alimentos saludables, variados, fáciles y deliciosos.
Por eso queremos que tengas la tranquilidad de que estás invirtiendo en un programa que te rendirá frutos y te ofrecemos una garantía de 7 días. Si después de inscribirte piensas que el programa no es para tí, te hacemos la devolución de tu dinero.
Preguntas Frecuentes
Claro que sí, Todas las preparaciones se explican paso a paso, generalmente en video, para que puedas seguir todo el proceso sin complicaciones, además, tendrás siempre soporte dentro de cada módulo, para responder tus dudas.
Es un estilo de vida. Consiste en seguir hábitos saludables, con una alimentación que se pueda mantener por muchos años, mejorando tu salud. Es una alimentación balanceada, para que tu cuerpo reciba todos los nutrientes que necesita.
NO ES una dieta de moda. Es reconocida mundialmente como una DIETA SANA.
Desde el momento que realizas la compra, tendrás acceso inmediato.
Una vez que lo compres, el curso estará disponible de manera permanente y tendrás acceso las 24 horas del día, los 7 días de la semana y los 365 días del año.
Aprendes a tu ritmo.
Depende del país donde te encuentres. AL momento de entrar a la pa´igna de checkout te aparecerán las opciones disponibles.
Generalmente se puede realizar el pago con cualquiera de las siguientes opciones:
Tarjetas de crédito y débito, Efectivo, SPEI (Transferencia Interbancaria) y Paypal.
El precio está en dólares americanos, pero no te preocupes, al momento de ingresar la información de pago, te aparecerá en la pantalla el monto en tu moneda local.
Mejora tu salud y tu calidad de vida
Baja de peso de forma saludable, fácilmente y sin rebotes
Aprender a cocinar sano y delicioso
Ten la tranquilidad de darle lo mejor a tu familia.
Contáctanos por Whatsapp si necesitas ayuda para completar tu inscripción.
