Todas estas situaciones nos cansan y nos hacen sentir frustradas.
¿Será que todas las recetas saludables son aburridas y desabridas?
Cuando buscas recetas saludables ¿solo encuentras los mismos platillos aburridos e insípidos?
HOY mismo puedes empezar un estilo de vida saludable con platillos exquisitos, en base a la Dieta Mediterránea, que no solo van a deleitar tu paladar, también te ayudarán a tener una mejor calidad de vida.
Conoce la Gastronomía aprobada por la OMS y reconocida por la UNESCO.
¿TE HA PASADO ALGO ASÍ?
- Quieres alimentarte de forma saludable y te recomendaron la dieta mediterránea, pero te preguntas "¿Como empiezo?"
- Se acerca la hora de la comida y no tienes ni idea de qué preparar, así que terminas repitiendo los mismos platillos de siempre.
- Buscas recetas saludables en internet, pero tardas horas en encontrar alguna que completes todos o la mayoría de los ingredientes.
- Necesitas bajar de peso y te urgen recetas saludables, pero solo encuentras recetas con ingredientes caros o difíciles de conseguir.
- No encuentras fácilmente recetas saludables, deliciosas y fáciles, y necesitas más variedad, ya no sabes que darle a tus hijos!!!
ENTIENDO LO QUE SIENTES:
- Tienes poco tiempo para cocinar y no te salen bien las recetas nuevas.
- Quieres cuidar tu salud pero te aburre comer lo mismo.
- No sabes cómo sustituir los ingredientes para obtener excelentes resultados.
- Si buscas recetas de internet, en ocasiones no están bien explicadas o no puedes conseguir todos los ingredientes.
- No encuentras recetas sanas, fáciles y probadas. Las recetas que encuentras se ven muy complicadas.
- Cuando intentas cocinar vegetales no te quedan con los colores o texturas ideales.
- Sigues una receta al pie de la letra y no entiendes por qué no te sale.
-
Te dan una dieta para bajar esos kilitos y te aburres porque siempre te mandan la misma comida insípida.
Que tal si pudieras
- Preparar tus platillos favoritos de la gastronomía francesa, italiana, española, griega y mexicana!!! de forma saludable, con ingredientes fáciles de conseguir, para consentir a tu familia a amigos, deleitándolos con tus preparaciones.
- Sentirte segura y confiada en la preparación y en los resultados que vas a obtener de tus platillos.
- Cuidar y mejorar significativamente tu salud y la de tus seres queridos, ofreciéndoles una alimentación saludable y deliciosa.
Comer saludable no aplica únicamente a personas con alguna enfermedad, es algo que todos deberíamos buscar para previr enfermedades y tener mejor salud.
¿Sabías que la DIETA MEDITERRÁNEA es reconocida por cardiólogos por ser saludable para el corazón, además es recomendada por las Dietary Guidelines for Americans (Pautas de alimentación para los estadounidenses), reconocida por la OMS (Organización Mundial de la Salud) como como una dieta sana y por la UNESCO como Patrimonio Inmaterial de la Humanidad?
BENEFICIOS DE LA DIETA MEDITERRÁNEA
- Adelgazar de forma saludable.
- Mejora la salud del corazón.
- Previene la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.
- Aumenta la protección cerebrovascular.
- Previene la aparición de cáncer de mama y de colon.
- Menor riesgo de padecer Deterioro cognitivo: Alzheimer, parkinson y demencia senil.
- Menor riesgo de Derrame cerebral.
- Menor riesgo de desarrollar Diabetes tipo 2.
¿Quieres una buena noticia?
Preparar tus comidas no tiene por qué ser difícil ni tomarte horas en la cocina. Aprende platillos nuevos, variados, fáciles y saludables.
Recetas deliciosas y RÁPIDAS para TODA la familia.
Imagina la reacción de tu familia cuando prueben tus platillos!!! nuevos sabores, nuevas texturas, nuevas combinaciones, y con la tranquilidad de darles una alimentación sana y nutritiva.
Escucharás de manera frecuente "Mamá , que rico te quedó".
Deleita a tus invitados con sabores del mediterráneo, todo elaborado por tí.
Cuando te veas en el espejo te vas a sentir y ver mejor, ya que podrás bajar de peso de forma saludable.
Además vas a mejorar la salud de tu corazón, previniendo un gran número de enfermedades.
Hay una manera de comenzar a hacerlo realidad HOY mismo!!!
Por eso hemos creado
Curso 100% online, basado en la Dieta Mediterránea:
COCINA SALUDABLE
"Del Mediterráneo a México"
Conoce los beneficios y características de los alimentos
Elige alimentos que te ayudan a mejorar ciertos padecimientos.
Conoce sus características, como combinarlos, cocinarlos y conservarlos.
Una biblioteca completa a tu disposición.
Técnicas y métodos de cocina
Podrás aplicar correctamente los métodos de cocción adecuados para cada alimento, así como las técnicas de corte más utilizadas.
Recetas rápidas y probadas
Podrás cocinar más sano, nutritivo y variado.
Más de 120 videos + los que se sigan añadiendo
Rutinas de ejercicio físico.
Para complementar un estilo de vida saludable, incluimos algunas rutinas sencillas de ejercicio físico. No se requieren aparatos.
Que opinan nuestras alumnas
5/5
Tener unos cuantos ingredientes y convertirlos en platillos deliciosos es maravilloso. Pero si además estás siendo guiada para que esta magia sea de la forma más sana y creativa posible es todavía mejor. Todo lo que Marnie enseña es con mucho detalle, con mucha información y explica muy bien. Todas sus recetas son deliciosas y te lleva paso a paso. Para mí es muy importante la salud y darle a mi familia comida sana, balanceada y rica porque son muy comelones.
¡Gracias por este curso y por todo lo que compartes! Me falta mucho por aprender, pero ahí vamos.
Ana Macedo
5/5
Marina, gracias por crearlo, tus clases son excelentes, tus recetas deliciosas, súper probadas!!! Hoy comimos carnitas del curso Meditanerreo Yuuumiii yuuuummmmmiiii volaron, gracias por compartir tus conocimientos!!!
Sandy Maldonado
Beatriz Chanona – Nutrióloga
Hola, soy Marina,
Mi pasión es la Gastronomía.
Te enseño cómo cuidar su salud, cocinando de una forma saludable gran variedad de platillos deliciosos y nutritivos.
Fundadora de Chez Marnie, con más de 10 años de experiencia enseñando técnicas y programas de gastronomía y repostería.
Con estudios y diplomados de Gastronomía y Nutrición en diversas Instituciones reconocidas a nivel nacional e internacional, entre ellas la Universidad Iberoamericana, la Escuela de Gastronomía Dijon, Escuela de Pastelería Pastry Chef, y Stanford University.
Especialistas
"La primera recomendación que hacemos a nuestros pacientes y la más importante, es cambiar el estilo de vida y tener una dieta sana.
Todas las guías de práctica clínica en cardiología recomiendan una dieta balanceada y hacen referencia a la dieta mediterránea"
Dr Carlos Behmaras
Especialidades en Cardiología Clínica y Cardiología Intervencionista.
"Para mi es importante que la gente aprenda las bases de la Alimentación y la Salud y que se incluya ésta, en un estilo de vida saludable para que a través de ella, se puedan prevenir enfermedades y disfrutar un poco más de la vida".
Dra. Karen Zaldívar
Con especialidad en Nutrición deportiva y manejo de obesidad
CURSO DE COCINA SALUDABLE
basado en la Dieta Mediterránea
1.- Conocer el origen y beneficios de la Dieta Mediterránea
Vas a tener la tranquilidad de seguir una alimentación que se ha reconocido mundialmente como una dieta sana.
2.- Entender la Pirámide de la Dieta Mediterránea
Es el primer paso para conocer los alimentos que debemos consumir con mayor o menor frecuencia.
3.- Técnicas de Cocina
Ya conocemos los alimentos, pero nos falta aprender la mejor forma de cocinarlos y cortarlos, para obtener todos los nutrientes, además de las mejores texturas y sabores.
4.- Cómo iniciar
Una guía para tener a la mano la información y recomendaciones más importantes, desde alimentación hasta rutinas de ejercicio físico .
5.- Desayunos
Elaboraciones rápidas para todos los días, desde huevos, omelettes, pancakes, avena o diferentes preparaciones con frutas.
6.- Ensaladas, Vegetales y aderezos
Ya sea como acompañamiento o como una opción rápida y deliciosa para una cena ligera. Incorporando frutas, verduras, frutos secos y semillas.
7.- Cereales, Leguminosas, tubérculos
Deleita a tus invitados con un risotto con Setas o una rica paella el fin de semana. Incorporando nuevos sabores como Arroz mediterráneo o arroz con Almendras
8.- Sopas y cremas
Preparaciones base para otras recetas y para cualquier ocasión. Caldo de vegetales o de pollo, sopa de lentejas, minestrone, etc.
9.- Pescados y mariscos
Aprende paso a paso la mejor receta de bacalao y muchas otras recetas como Salmón con nueces, Mahi-mahi, tacos de atún o rollitos de pescado.
10.- Aves
Desde chilaquiles o Enfrijoladas con pollo hasta diferentes preparaciones de pollo al horno, pollo dijonnaise o pollo con nuez de la india,.
11.- Carnes
Disfruta unas deliciosas Carnitas, Cochinita pibii, o Moussaka, son algunas de las preparaciones que vas a preparar fácilmente.
12.- Postres
No puede faltar un rico postre saludable. Prepara fácilmente un pudín de arroz, un pay de higo o unos muffins de blueberries. O que tal unas galletas de chispas, muy nutritivas.
Al finalizar el curso tendrás todas las herramientas para preparar un gran número de platillos deliciosos, incluso para crear nuevas preparaciones, por lo que cuidar la alimentación de tu familia ya no será una preocupación.
BENEFICIOS DEL CURSO
- Acceso para siempre: Una vez que compras el curso, es tuyo para que lo consultes por tiempo ilimitado. Lo podrás ver cuando quieras, desde cualquier dispositivo. Aún SIN conexión a internet (teléfonos inteligentes)
- Más de 80 recetas en video: explicadas paso a paso, que podrás descargar en formato PDF, e imprimir si lo deseas. Incluye actualizaciones y nuevas recetas del programa.
- Recetas fáciles para preparar en pocos minutos y recetas más elaboradas para ocasiones especiales. Todas con ingredientes fáciles de conseguir.
- Todas las preparaciones están diseñadas en base a la dieta mediterránea, por lo que te ayudarán a prevenir muchas enfermedades.
- Cero desperdicios: Aprenderás varias técnicas para conservar tus alimentos
- Incluye diferentes rutinas de ejercicio físico para complementar tu estilo de vida saludable.
- Soporte y asesoría en línea donde responderemos todas tus dudas.
- Clases y recetas en vivo *** (Plan Golden)
Nuestras alumnas
5/5
Es un curso muy ameno y didáctico. La chef nos lleva de la mano y nos da esos tips tan necesarios para que las recetas nos queden perfectas.
Además nos enseña a confeccionar una gran variedad de platos excelentes y deliciosos en poco tiempo. Lo recomiendo mucho.
Balbi Camacho
5/5
Me ha gustado mucho el curso, ya que las recetas sí salen iguales a las que se ven en los videos. Te puedes organizar en el tiempo que quieras, en lugar de atenerte a un horario, en la comodidad de tu casa. Los videos son muy claros y las recetas deliciosas.
Ana Paula Ruíz
5/5
Marina, excelente curso. Muchísima variedad y muy bien explicado, sencillo y súper completo. Gracias por regalarnos tanta dedicación, simplemente te agradezco muchísimo.
Ya he elaborado varias recetas y todas deliciosas!!!
Kathy Torres
BONOS incluidos
BONO 1
Más recetas probadas!!! 3 Ebooks
BONO 2
Módulo de Snacks saludables
Ideales para el lunch o para esos antojos entre comidas.
BONO 3
Tu comunidad: Acceso al grupo exclusivo de miembros
Disponible únicamente para los alumnos del curso, donde podrás interactuar con los demás participantes, intercambiando sus experiencias del curso para inspirarte y ayudarte a conseguir un estilo de vida saludable.
BONO 4 ***
6 Clases en VIVO (mensuales)
6 Clases mensuales grupales, para todos elaborar deliciosas recetas; comentar o responder dudas.
BONO 5 ***
Reto de 21 días
Sigue el Programa de 21 días de alimentación y actividad física con la DIETA MEDITERRÁNEA.
*** Bonos exclusivos
Además tienes acceso para siempre a TODO el contenido SIN conexión a internet, con la aplicación GRATUITA Hotmart sparkle.
Plan Original
$697
$ 97
Único Pago -
100% Online, acceso de por vida.
-
Acceso a los 12 módulos del programa con más de 120 videos paso a paso
-
Bono 1: 3 Ebooks de recetas.
-
Bono 2: Módulo de Snacks saludables.
-
Bono 3: Acceso a la comunidad privada de Facebook
-
Incluye Actualizaciones
SPECIAL
Plan Golden
MEJOR OPCIÓN
$697
$ 124
99
Único Pago -
100% Online, acceso de por vida.
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Acceso a los 12 módulos del programa con más de 120 videos paso a paso
-
Bono 1: 3 Ebooks de recetas.
-
Bono 2: Módulo de Snacks saludables.
-
Bono 3: Acceso a la comunidad privada de Facebook
-
Bono 4: Clases en VIVO mensuales
-
BONO 5: Reto 21 días ***
-
Incluye Actualizaciones
GOLDEN
GARANTÍA
En Chez Marnie sabemos que con el curso «Cocina Saludable, del Mediterráneo a México» prepararás tus platillos con seguridad ya que te guiamos paso a paso y siempre cuentas con nuestro soporte. Tus resultados te sorprenderán.
Podrás cuidar y mejorar tu salud y la de tus seres queridos, dándoles alimentos saludables, variados, fáciles y deliciosos.
Por eso queremos que tengas la tranquilidad de que estás invirtiendo en un programa que te rendirá frutos y te ofrecemos una garantía de 7 días. Si después de inscribirte piensas que el programa no es para tí, te hacemos la devolución de tu dinero.
Preguntas Frecuentes
Claro que sí, Todas las preparaciones se explican paso a paso, generalmente en video, para que puedas seguir todo el proceso sin complicaciones, además, tendrás siempre soporte dentro de cada módulo, para responder tus dudas.
Es un estilo de vida. Consiste en seguir hábitos saludables, con una alimentación que se pueda mantener por muchos años, mejorando tu salud. Es una alimentación balanceada, para que tu cuerpo reciba todos los nutrientes que necesita.
NO ES una dieta de moda. Es reconocida mundialmente como una DIETA SANA.
Desde el momento que realizas la compra, tendrás acceso inmediato.
Una vez que lo compres, el curso estará disponible de manera permanente y tendrás acceso las 24 horas del día, los 7 días de la semana y los 365 días del año.
Aprendes a tu ritmo.
Depende del país donde te encuentres. AL momento de entrar a la pa´igna de checkout te aparecerán las opciones disponibles.
Generalmente se puede realizar el pago con cualquiera de las siguientes opciones:
Tarjetas de crédito y débito, Efectivo, SPEI (Transferencia Interbancaria) y Paypal.
El precio está en dólares americanos, pero no te preocupes, al momento de ingresar la información de pago, te aparecerá en la pantalla el monto en tu moneda local.
6 Sesiones mensuales, donde se van a elaborar varias recetas. Se enviarán las recetas y la lista de los ingredientes con anticipación para que los puedan comprar. Son ingredientes fáciles de conseguir. Se enviará un enlace para participar en vivo (online).
Aprender a cocinar sano y delicioso
Ten la tranquilidad de darle lo mejor a tu familia.
Mejora tu salud y tu calidad de vida.
